Mindfulness voor Teams
De huidige bedrijfsomgeving kenmerkt zich voor veel medewerkers als hoog in werkdruk, complex in besluitvorming en veeleisend op het gebied van flexibiliteit en samenwerking. De mentale gezondheid van werknemers staat in veel organisaties prominent op de agenda. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) programma’s, oorspronkelijk ontworpen als interventies om stress en burn-out te verminderen, hebben inmiddels ook potentie getoond in het ondersteunen van organisaties bij het verbeteren van de pretaties. Hierbij richten onderzoeken zich op de verbetering van de productiviteit, vermindering van het ziekteverzuim en de kwaliteit van de besluitvorming en samenwerking. De effecten op veerkracht en motivatie komen sluiten aan bij het Job Demands – Resources model, waarbij mindfulness gezien wordt als persoonlijke hulpbron.
Naast een focus op de individuele veerkracht is het belangrijk om ook eventuele onderliggende structurele en culturele oorzaken te adresseren, die bijdragen aan werkstress en verminderde effectiviteit.De effectiviteit van mindfulness programma’s wordt bijvoorbeeld aanzienlijk beïnvloed door de manier waarop het management een voorbeeldfunctie vervult en open communicatie gepromoot wordt.
Organisatie die stressmanagement trainingen combineren met organisatorische herstructureringen zien vaker significante verbeteringen op het gebied van zowel werkgerelateerde uitkomsten als op het gebied van werknemerswelzijn.Wanneer jullie als organisatie willen nadenken over de manier waarop de cultuur binnen de organisatie hieraan kan bijdragen, dan denk ik graag met jullie mee.
Het MBSR programma is al onderzoekend en testend ontwikkeld en is in zijn huidige vorm uitgebreid onderzocht op de effecten op het menselijk brein en de manier waarop mensen zich voelen en gedragen na het volgen van deze 8-weekse training. Wanneer medewerkers iedere dag oefenen zijn er veranderingen zichtbaar in het brein na 30 dagen. De gebieden waar je verandering ziet corresponderen met veranderde emoties en gedrag. Voorbeelden hiervan zijn:
-Verbeterd concentratievermogen
-Meer inlevingsvermogen
-Meer begrip voor jezelf
-Meer invloed hebben op je emoties
-Minder sombere en angstige gevoelens
-Gezonde keuzes maken in werk en priveleven
Bij een toepassing binnen teams wordt aandacht besteed aan onderlinge communicatie en samenwerking en bewuste en alerte besluitvorming. Deze training kan gevolg worden door medewerkers toe te voegen aan bestaande trainingsgroepen en als teamtraining, waarbij de vertaalslag naar de werkvloer nadrukkelijker gemaakt kan worden. Een teamtraining kan ook in house verzorgd worden wanneer er voldoende ruimte is.
Bij een keuze voor een teamtraining is het mogelijk om een keuze te maken uit onderstaande opties.
*Een MBSR programma van acht wekelijkse sessies van elk ongeveer 2,5 uur plus een stiltedag. De thuisbeoefening bedraagt 50 minuten per dag. De groepsgrootte is maximaal 10 deelnemers. Kijk HIER voor de data van de komende trainingen.
*Een blended maatwerktraining waarbij live bijeenkomsten worden gecombineerd met activiteiten binnen de online leeromgeving met oefeningen, achtergronden, instructies en interactie.
Onderstaande interventies kunnen aanvullend worden ingepast en als kennismaking met de mogelijkheden van mindfulness
Lunchbreaks
Korte, wekelijkse mindfulness-sessies van 30 minuten tijdens de lunchpauze.
Lunchbreaks
Eenvoudige oefeningen om het stressniveau te verlagen en de focus te verbeteren.
Kennismaken met mindfulness en praktische tools voor stressreductie
Klik hier
Mindful leadership
Vier workshops gericht op leidinggevenden.
Ondersteunt bij aandachtige besluitvorming, stressmanagement en aansluiten bij het team.
Mindful Leadership
Voor: managers, teamleiders en HR-professionals
Klik hier
Mindful Onboarding
Integratie met onboarding programma, gericht op gezonde stressmanagement en behoud van focus.
Mindful Onboarding
Desgewenst aandacht voor onboarding programma zelf.
Helpt nieuwe medewerkers te landen in hun nieuwe rol, vooral in stressvolle sectoren.
Klik hier
Mindful teambuilding
Teams combineren mindfulness met praktische oefeningen gericht op samenwerking en communicatie.
Mindful Leadership
Inclusief outdoor mindfulness, groepsmeditaties en reflecties.
Verbetert de teamdynamiek, communicatie en het wederzijds begrip tussen teamleden.
Klik hier