Mindfulness, een nuchtere kijk op het leven

Mindfulness lijkt voor mensen, die er niet eerder kennis mee maakten, misschien wat ‘zweverig’. Maar zodra je ermee aan de slag gaat, ontdek je al snel dat er weinig is dat concreter is dan mindfulness. Je leert je aandacht te vangen – aandacht voor allerlei sensaties, die soms als een lading pingpongballen op je af komen, waardoor je het overzicht kunt verliezen. Vervolgens kijk je op een vriendelijke, nieuwsgierige manier naar je gedachten, lichamelijke sensaties en emoties. Misschien heb je die eerder niet opgemerkt, of heb je ze juist vermeden. Door er bewust naar te kijken, oefen je het vermogen om er wat meer afstand van te nemen. Daardoor ben je minder geneigd om automatisch te reageren en krijg je de ruimte om bewuste keuzes te maken. 

Maatwerk in Mindfulness biedt, natuurlijk, maatwerkprogramma’s aan. Naast de maatwerkprogramma’s is het mogelijk een 8-Weekse mindfulness training (MBSR) te volgen. Een stress reductie programma van 8 weken dat is gebaseerd op een intensieve training in mindfulness. Door de regelmatige training maak je kennis met je eigen realiteit, je gedachten, emoties en gedragspatronen. Je vermogen om te focusen neemt toe en je vermogen om je emoties te reguleren. Doordat ook de mildheid naar jezelf en anderen groeit, creëer je ruimte om andere keuzes te (mogen) maken. Na aanmelding voeren wij eerst een kennismakingsgesprek, zodat je daarna een inschatting kunt maken of deze training op dit moment voor een goede keuze is. Ook is het mogelijk om als team deel te nemen aan een programma. Hierdoor is het mogelijk de mentale weerbaarheid te vergroten. Van mindful leiderschapstrainingen tot mindful teambuilding en lunchbreak sessies: om stress te verminderen, de focus te vergroten en samenwerking te verbeteren. Deze programma’s zijn flexibel inzetbaar en bieden medewerkers waardevolle tools om beter om te gaan met de uitdagingen van een dynamische werkomgeving. Met gespecialiseerde mindfulness-trajecten van MiM kunnen ook medewerkers met stressklachten en burn-out verschijnselen worden ondersteund in het herstel en blijvende weerbaarheid. Van preventieve scans tot hersteltrajecten, deze trajecten zijn er om stress te verminderen, veerkracht te vergroten en duurzaam herstel te bevorderen. Door praktische oefeningen en persoonlijke begeleiding leren medewerkers beter omgaan met uitdagingen op de werkvloer en daarbuiten. Creëer een gezonde, stressbestendige werkomgeving waar medewerkers zich gesteund voelen. Deze trajecten worden samen met de betrokkenen op maat gemaakt, aangepast aan de specifieke situatie.