Mindfulness, een nuchtere kijk op het leven
Mindfulness lijkt voor veel mensen die het niet kennen misschien wat ‘zweverig’. Maar zodra je ermee aan de slag gaat, ontdek je al snel dat er weinig is dat concreter is dan mindfulness. Je leert je aandacht te vangen – aandacht die normaal gesproken als een pingpongbal heen en weer schiet. Vervolgens kijk je op een vriendelijke, nieuwsgierige manier naar je gedachten, lichamelijke sensaties en emoties. Misschien heb je die eerder niet opgemerkt, of heb je ze juist vermeden. Door er bewust naar te kijken, oefen je het vermogen om er wat meer afstand van te nemen. Daardoor ben je minder geneigd om automatisch te reageren en krijg je de ruimte om bewuste keuzes te maken
8-Weekse mindfulness training (MBSR)
Het stress reductie programma van 8 weken is gebaseerd op een intensieve training in mindfulness. Door de regelmatige training maak je kennis met je eigen realiteit, je gedachten, emoties en gedragspatronen. Doordat je focus toeneemt, creëer je ruimte om andere keuzes te maken. Na aanmelding voeren wij eerst een kennismakingsgesprek, zodat je daarna een inschatting kunt maken of deze training op dit moment voor een goede keuze is.
Mindfulness voor teams
Verbeter de gezondheid van uw medewerkers met behulp van praktische en doeltreffende mindfulness-programma’s, speciaal ontworpen voor bedrijven. Van mindful leiderschapstrainingen tot mindful teambuilding en lunchbreak sessies: om stress te verminderen, de focus te vergroten en samenwerking te verbeteren. Deze programma’s zijn flexibel inzetbaar en bieden medewerkers waardevolle tools om beter om te gaan met de uitdagingen van een dynamische werkomgeving.
